brak efektów

SOG4YOU swietnie sie czyta ten art. zdanie Moim skromnym zdaniem brak efektów jest ściśle powiązany z paskudnym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu. Owo ćwiczenie nie jest na klatkę - tylko na mięśnie pośladkowe (czyli, że do dupy) jest po prostu mistrzowskie! pozdr.

[...] enan 250mg (poniedzialek) & cypr 250mg (piątek) – zawsze po treningu To jest twoja rozpiska , zaczynasz od 250 enana i 300 cypio , czyli jak Aleks napisal ponad pol grama i brak efektow czyli bez badan sie nie dowiemy czy dieta do dupy czy trening czy towar , chlopaki sie czepiaja bo od 14 tygodnia jak widzisz masz tam 500 + 500 czyli 1gr testa [...]

[...] w tym "sporcie zaczyna". Tylko ty i tak zlejesz to co napisałem, bo nie traktujesz tego poważnie. Ja sam się już pogubiłem w tym co i ile bijesz. I tak uświadom sobie, że brak efektów może wynikać nie tylko z tego, że możesz bić olej (czego nie wiesz, bo nie zrobiłeś badań), ale przede wszystkim z tego, że nie jesz odpowiednich ilości [...]

[...] zasnąłem, ale nie na długo bo o 8:00 trzeba było śmigać do roboty. Tak więc podsumowując w skrócie: - fajnie pobudza w stosunku do ceny - pudło starcza na jakiś miesiąc - brak efektów ubocznych, pod warunkiem, że nie przekracza się faktycznie tych 4 kapsów na dzień i nie używa się ich jakieś 6h przed snem (w moim wypadku) - co do efektów [...]

[...] cały czas od marca ubiegłego roku, kiedy Ruda mi taki dała. Na jakieś 3 miesiące mniej więcej od listopada do stycznia przycięłam węgle o 25 g, bo mnie kilkumiesięczny brak efektów redukcyjnych nieco męczył. Wróciłam na 200 jakoś po rozpoczęciu obecnego treningu. Obwód z przysiadami oczywiście nagram, ale to tak weekend jakoś. I tak, to [...]

[...] dzień się zaczął a później już tylko nerw. Pogoda jak w klanie co godzinę się zmienia przez co głowa mi pęka,kolacja niewypał,kilka słów za dużo usłyszałam,i jeszcze ten brak efektów na dobitkę. Gdybym miała @ to bym zwaliła na to,ale że od dłuższego czasu jej brak to zwalam na pogodę. Trening +HIM, HAM, Mawashi Nogi 3x10-12 1.Przysiad 5x10 [...]

[...] zielone, pomidor, orzechy TRENING 5. kurczak, cukinia, pieczarki, ogórek zielony, olej lniany ZMIANY W DIECIE: od jutra wykluczam z diety owoce. coś mnie uczula. ograniczyłam w poprzednich tygodniach mięso i brak efektów. Teraz wykluczam owoce. jeśli nadal będzie brak efektów wykluczę orzechy. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-07-17 20:54:17

[...] kreatyny istnie z kapelusza. Potrzebujesz podstaw , tego bez czego nie nalezy startowac choc juz jakis czas piszesz ze masz kontakt z silownia. Tymbardziej kiedy diety brak a ilosc suplementow przerazajaco duza. One nie gwarantuja efektow w przeciwienstwie do diety. Ponadto brak nog w treningu czyli , sezon blisko czas cos tam zaczac robic. [...]

Powoli się zastanawiam co mam zrobić. 3 miesiące do tego Sopotu, a ja już chodzę wqrwiony na maxa i bez motywacji. Tylko bym spał, a brak efektów nie pomaga. I nie wiem czy podładować czy zmienić makro na 250b 250g ww i 10g fatu czy co. Dziś już skargi na mnie poleciały(na farcie kumpel kierownika zastepuje) bo stoje na kasie bez sił i humoru a [...]

co ty za przeproszeniem pierdyolisz ze brak efektów? przeciez idzie cąły czas....musi byc mocna psycha i poczekaj na ten boom ze z dnia na dzien poleci.

[...] śniadania i 2 posiłku (obcięte ww), dodanie tłuszczy -trening - no tu może być pośrednia przyczyna, bo zacząłem cykl, kiedy oscylowałem już w okolicach swoich maksów, stąd brak progresu, bądź znikomy z tygodnia na tydzień i brak efektów? Przemęczony, bądź przetrenowany się nie czuję, mam motywację i chęci. -kreatyna - data przydatności mija [...]

[...] efektu wizualnego nie zauwazyles. Efekty wizualne po miesiacu sa olbrzymie Chciałbym zadać pytanie - trenuję 1 miesiąc FBW, ale co prawda nie widzę w ogóle efektów i chciałbym to zmienić na coś takiego - POmysl logicznie, czego wymagasz od miesiaca cwiczen? Poza tym, brak diety=brak efektow. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-11 14:34:00

Ja dopiero koncze pierwszy HST ale tu o czym innym, napisales brak efektow po HST?jak tom, brak efektow?przy robieniu wszystkich zalozen, nie zauwazasz juz efektow po dwoch latach wykonywania HST? Pozdro

[...] przerwie. dochodzi tez "pamiec miesniowa". Glutamina w takim badaniu to kropla w możu, poza tym podkreslam, nie daje jej dla masy czy siły, wiec przytocz mi badania o braku zdrowotnych aspektów, czy odnosnie spadku infekcji u sportowcow , a tu 60% spadek zachorowan ma gigantyczne znaczenie. L-karnityna. Wiem - podales dla przykladu. [...]

[...] o długość treningu to jeśli dajesz rady tyle godzin ćwiczyć i wychodzisz żywa z zajęć to one w takim razie nie są ciężkie czy jakoś bardzo wymagające, a co za tym idzie brak efektów. Organizm się do tego przyzwyczaja. Jak się przyłożysz na 120% to nawet godziny nie wytrzymasz ;-) Co do niejedzenia po 19. to jest mit. Możesz śmiało jeść nawet [...]

[...] nie tracę. Zastój totalny :/ teraz robie sobie 2 tyg wolnego, bo mam objawy przetrenowania i od 7 miesiecy nei zmieniałam planu trenigowego (wiem ze to moze miec wpływ na brak efektów, ale masa mięsniowa się poprawiła - zatłuszczenie to samo (powinno schodzić przy diecie!)) Mozliwe że mam jakies problemy z hormonami, juz sama nie wiem. TSH mam [...]

PON: Hiit // OK ************************ WT: Klata + triceps + abs2 // OK Klatka: pompki+10kg obciązenie: - szeroko ręce - 2 serie, - wąsko - 2 serie, - nogi na podwyższeniu - 1 seria, - rozpiętki - 2 serie. Triceps: /// OK - wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy oburącz - 3 serie, - jednorącz - 2 serie ABS2 ************************ [...]

[...] Tom...z ciekawości zajrzałem do Twoich komentarzy, a własciwie do tego o utracie wagi na wakacjach...I odnoszę wrażenie, że po prostu Twoje treningi wymagają tuningu :P :) I brak efektów przenosisz na odbiór sportów sylwetkowych. Moje zdanie o kulturystyce jest raczej znane, ale ciągłe dopieprzanie się przez niespełnionych sylwetkowców do ludzi [...]

Skoro nie ma efektów to znaczy, że coś robi źle i czegoś jednak nie zrozumiała (zakładając, że problemów ze zdrowiem brak). Wybacz, ale nie jest i nie będzie sensem mojego życia wnikanie w każdy przypadek pojawiający się na forum i zastanawianie się, co zrobił nie tak lub co mógł zrobić lepiej. Jeżeli ktoś nei jest w stanei poradzić sobie sam [...]

w 3 tygodnie ucinasz 800kcal? Brak efektów na początku, czy plan zakłada regularne obcinki?